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メタボ対策(ダイエット) - 2010年1月の記事
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おじや&温野菜
いつものおじや。おやじ?いやいや、おじや.....おやじ....笑。
具は、ごはん、エノキ、大根、にんじん、玉ネギ、ニラ、生姜、卵、など。
味は、昆布茶、かつお節(小袋1袋)、塩などで。
ごはんは洗ってから入れますよん。
温野菜は、アスパラ、ブロッコリー、かぼちゃ(レンジで2分加熱してから)鍋に入れます。
ドレッシングは、市販のシーザーサラダドレッシングに玉ネギのみじん切りとケチャップ、マヨネーズをプラスして。
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